داشتن پوستی جوان و شاداب

پوستی جوان و شاداب با رعایت اصولی ساده

به مرور زمان و با افزایش سن پوست بدن انسان به تدریج زیبایی خود را از دست میدهد . با مراقبت از پوست بدنتان می توانید این فرایند را به تعویق بیندازید. داشتن پوستی جوان و شاداب زیاد هم سخت نیست کافیست در این مقاله با ما همراه باشید و نکاتی را که در اختیار شما میگذاریم را رعایت کنید .

پوستی جوان و شاداب

 

 

 خوراکی ها

پوست جوان

از آنجایی که بعضی از کرمها و سرم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست تان در ابتدا سراغ مصرف گروهی از مواد غذایی بروید. از این راه نه تنها پوست تان روشن می شود، بلکه دیگر قسمت های بدنتان هم سالم می ماند و از ابتلا به بیماری های مختلف مصون می مانید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل به طراوت و درخشش پوست کمک می کند. در ضمن بهتر است از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و سرخ شده خودداری کنید.

توت فرنگی

توت فرنگی میوه ای مغذی است که با داشتن ویتامین C یک داروی طلایی برای پوست شماست. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که استحکام پوست را بهبود می بخشد و صورتتان را تازه و روشن نشان می دهد.

آناناس

با داشتن ویتامین C فراوان برای طراوت پوست مفید است. آناناس آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.

لیمو

این میوه ها هم با داشتن اسید اسکوربیک و آنتی اکسیدان های فراوان پوست را از تیرگی نجات می دهد. مقداری لیمو داخل آب بچکانید و آن را بنوشید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی در درخشندگی و طراوت پوست تان تاثیر دارد، به این ترتیب که با تولید کلاژن در پوست تان درخشش طبیعی ایجاد می کند.

سیر

به بوی بدش توجه نکنید چون یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خون را تمیز می کند، در نتیجه پوست هم شفاف می شود.

مولتي ويتامين

به گفته دکتر «نيکولاس لوو»، از دانشکده پزشکي يو سي ال اي، خوردن مولتي ويتامين بهترين راه براي تکميل رژيمي است که شامل مواد غذايي کافي نيست.البته بايد مراقب باشيد که در خوردن ويتامين زياده روي نکنيد. پوست شما مانند ديگر ارگانهاي بدنتان است که نياز به تعادلي مناسب بين ويتامينها و مواد غذايي دارد.

نمک

برخي افراد نسبت به يد موجود در نمک طعام حساس هستند به همين خاطر مقدار زياد مصرف آن موجب ايجاد کهير و جوش روي پوست مي شود.

آب

وقتي تشنه هستيد پوستتان خشک و تيره به نظر مي رسد اما توجه کنيد که از نوشيدنيهاي ساده به جاي نوشيدنيهاي گازدار استفاده کنيد. ميوه جات و سبزيجات نيز منابع خوبي براي تأمين آب بدن هستند زيرا بسياري از آنها شامل بيش از 90 درصد آب هستند

 

کرم های روشن کننده

کرم پوست

یکی دیگر از روش هایی که برای روشن سازی پوست از آن استفاده می شود، استفاده از کرم های موضعی است. این روزها اگر به هر داروخانه ای سر بزنید تعداد زیادی کرم های روشن کننده خارجی و ایرانی می بینید که کارشان شفاف سازی و روشن کردن پوست است. البته در این کرم ها از ترکیبات حاوی ویتامین C و … استفاده می شود که برای از بین بردن لک ها و درخشندگی پوست کاربرد دارند. اگر سراغ کرم های روشن کننده پوست می روید باید حداقل چهارتا شش ماه صبر کنید تا نتایج مثبت آن را ببینید. توصیه می شود این کرم ها را با نظر متخصص پوست و مو تهیه کنید تا محصولی مناسب با نوع پوست تان داشته باشید.

 

 

اسکراب ها (کرم های سنباده ای)

اسکراب کرمی است که داخل آن ذرات زبری وجود دارد. باید آن را روی پوست صورت بمالید سپس ماساژ دهید. با این کار سلول های مرده از روی پوست جمع آوری شده و پوست شفاف تر می شود.این روش مکانیکی برای افرادی مناسب است که شرایط پوست شان مناسب بوده و به لایه برداری عمیق نیاز ندارند. اسکراب ها ضمن تمیز و شفاف کردن پوست برای درمان جوش های سرسیاه و تنظیم تعادل چربی پوست هم کاربرد دارند.

 

لایه بردارها

برای روشن کردن پوستش از روشی به نام لایه برداری یا پیلینگ استفاده کند. یکی از بهترین روش های لایه برداری استفاده از اسیدهای میوه است. به کمک لایه برداری سطحی، پوست های سبزه و اندکی تیره به خوبی روشن می شوند اما اگرچه درجه تیرگی پوست بیشتر باشد، لایه برداری متوسط یا عمیق مورد نیاز است.
نکته مهم اینجاست که اگر بعد از لایه برداری از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید و در معرض آسیب ها قرار بگیرید، پوست تان نه تنها روشن نمی شود، بلکه تیرگی هایش بیشتر هم می شوند، بنابراین توجه به این نکته اهمیت زیادی دارد.

 

 

 ماسک های روشن کننده پوست

young skin

ساده ترین و در دسترس ترین راه برای داشتن پوستی جوان و شاداب استفاده از ماسک های خانگی است. اگرچه این ماسک ها اثر دائمی ندارند اما حسنشان این است که عوارض جانبی به همراه نداشته و ارزان قیمت هستند. اگر قرار است چند روز دیگر به یک مهمانی مهم بروید و می خواهید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید این ماسک ها را امتحان کنید.

 

 ماسک سفیده تخم مرغ

علاوه بر اینکه پوست شما را سفید می کند، برای از بین بردن جوش های صورت هم موثر است. یک عدد سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا شبیه کف شود، سپس آن را روی پوست تان بمالید و حدود 15 تا 20 دقیقه با خیال راحت دراز بکشید بعد پوست تان را با آب ولرم بشویید و در آخر کمی آب خنک روی صورت تان بریزید. می بینید که بعد از چند روز پوست تان کاملا تغییر می کند.

 

ماسک ماست و نشاسته

این هم ماسک خانگی ساده ای برای روشن کردن پوست است. یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با یک قاشق چایخوری پودر نشاسته مخلوط کرده سپس آن را به آرامی روی پوست تان بمالید. یک ربع تا 20 دقیقه استراحت کنید و بعد صورت تان را با آب سرد بشویید.

 

ماسک عسل

یک قاشق مرباخوری عسل را با نصف قاشق چایخوری پودر بادام مخلوط کنید. بهتر است این مخلوط را داخل ظرفی ریخته و روی حرارت کتری قرار دهید تا عسل حالت روانتری پیدا کند. سپس این مخلوط را به آرامی روی صورت بمالید و بعد از اینکه خشک شد، با آب ولرم بشویید.

 

 

همچنین بخوانید : درمان ترک پوست

 

الگو های زندگی برای داشتن پوستی جوان و شاداب

پوستی جوان و شاداب

چهره خود را شاد نگه داريد

اين يک حقيقت است که وقتي حال شما بهتر باشد، پوستی جوان و شاداب در انتظار شماست. وقتي خوشحال هستيد، جريان خون در پوست شما افزايش مي يابد و باعث سرخ شدن پوست شما مي شود. کودکي را در آغوش بگيريد، درختي بکاريد، يا جوک بگوييد تا لبخند را بر روي صورت خود و ديگران بنشانيد.

آرامش

داشتن استرس زيادي داراي اثرات منفي بر روي تمامي اعضاي بدن از جمله پوست مي گذارد. وقتي استرس داشته باشيد، پوستتان زودتر پير مي شود. استفاده از فنون «مديتيشن» در کاهش استرس و کمک به آرامش جسمي و روحي شما مؤثر است.کاري کنيد که خونتان گردش و پمپاژ سريعتري داشته باشد. وقتي ورزش مي کنيد، گردش خون شما سريع تر مي شود، بنابراين ويتامينها، مواد معدني و اکسيژن به پوستتان رسيده و آن را شاداب تر مي کند.

زود بخوابيد

کمبود خواب داراي اثرات منفي روي پوست است. صورت شما رنگ طبيعي خود را از دست مي دهد و چشمانتان گود مي افتد. همچنين دليل ديگري نيز براي اثبات فوايد خواب بر روي پوست شما وجود دارد. به گفته «ديويد بنکز»، متخصص پوست، شب بهترين زمان براي درمان پوست است. مطالعات نشان مي دهد که دماي پوست هنگام خواب افزايش مي يابد. هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذايي را بيشتر جذب مي کند.

به پشت بخوابيد

خوابيدن روي صورت باعث کاهش جريان خون در صورت شما شده و اين امر موجب پيدايش خطوط و چين و چروک روي پوستتان مي گردد.

به استخر و شنا برويد

گرما فوايد زيادي براي زيبايي دارد بخصوص برای داشتن پوستی جوان و شاداب. از جمله فواید گرما مي توان به گردش خون و آرامش اشاره کرد. اما بيش از 10 تا 15 دقيقه در سونا نمانيد.

ماساژ

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما میتوانید با درمان ماساژي سلول هاي مرده ی انباشته روي پوست خود را از بين ببرید. به توصیه ی دکتر «ليديا ايوانس» از دانشگاه کلمبيا اگر اين سلولهاي مرده از بين نروند، منافذ پوست را مي بندند و موجب بوجود آمدن جوش مي شوند.

شست و شو

قبل از خواب صورت خود را بشوئيد. خوابيدن با صورت نشسته بدترين کاري است که مي توانيد با پوست خود انجام دهيد. تا جايي که مي توانيد از کرم مرطوب کننده استفاده کنيد.درست پس از دوش گرفتن، وقتي پوست شما هنوز مرطوب است، از کرم مرطوب کننده استفاده کنيد. اين کار به پوست کمک مي کند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.

با رعایت نکات بالا پوستی جوان و شاداب خواهید داشت.

در پایان هدیه فاکس بوک به شما ،  ویدیوی آموزشی طرز تهیه یک ماسک فوق العاده  و تاثر گذار که به راحتی می توانید در منزل تهیه کرده و از تاثیرات معجزه آسای ان لذت ببرید .

ماسک صورت و بدن موز و عسل هدیه فاکس بوک به شما :

همچنین بخوانید : درمان ترک پوست

Leave A Reply

Your email address will not be published.