پارفیت توت فرنگی یکی از خوشمزه ترین دسر های خانگی

دسر توت فرنگی

در ادامه با طرز تهیه این دسر توت فرنگی اشنا شوید.

 

زمان آماده سازي: 10 دقيقه

براي 4 نفر (چهار ليوان)

مواد لازم

پنير خامه اي کم چرب 250 گرم
يک قاشق چاي خوري وانيل شکري
شش قاشق غذا خوري شکر
يک فنجان خامه زده شده سرد
يک فنجان توت فرنگي خرد شده

 

طرز تهيه دسر توت فرنگی

 

در يک کاسه بزرگ، با استفاده از مخلوط کن برقي پنير خامه اي، وانيل و شکر را با هم ،هم زده تا مايه صاف و يک دست شود

در يک ظرف ديگر خامه را خوب مي زنيم تا سفت شود

خامه را به مخلوط پنير خامه اي اضافه مي کنيم و خوب مخلوط مي کنيم تا مايه يک دست بشود.
و در نهايت توت فرنگي هاي خرد شده را اضافه مي کنيم و مخلوط مي کنيم
ميتوانید براي تزيين از تکه هاي توت فرنگي،موز و تمشک استفاده کنید.
دسر را داخل ليوان ها ريخته و در يخچال قرار دهيد تا سرد و خنک شود.

همچنين مي توانيد به جاي توت فرنگي از ميوه ها ديگر مثل تکه هاي موز ، آلوئه ورا ، هلو ، آناناسو … هم استفاده نمایید.

 

خواص توت فرنگی

توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین و موادمغذی می‌باشد. توت فرنگی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، سرطان، فشارخون، یبوست و دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین توت فرنگی به دلیل اینکه حاوی اسیدفولیک می‌باشد، برای زنان باردار توصیه می‌شود. یک‌دانه توت فرنگی ۱۰۰ گرمی شامل تقریباً ۳۳ کیلو کالری انرژی، منبع عالی از ویتامین ث، منبع خوبی از منگنز است و میزان کمی از ویتامین‌های دیگر و مواد معدنی مورد نیاز در رژیم غذایی را فراهم می‌کند.توت فرنگی شامل میزان متوسطی از اسیدهای چرب اشباع نشده در (دانه) روغن تخم برهنه است.

نوش جان.

دیدگاهتان را بنویسید

Please enter your comment!
Please enter your name here